骨のポジトレとは

骨から変えるボディメイク

骨のポジトレとは、骨のポジションに気をつけながら運動エクササイズを行なうグループセッションです。

スタイルデザインサロンのパーソナルレッスンで行なっている運動エクササイズをグループレッスンで行えるようにまとめました。季節やグループでの課題に合わせてエクササイズを組み立て伸びやかに動く体づくりを目指します。

ヨガマットの上で呼吸を行いながらストレッチやヨガのような動作、自重トレーニングなどをおこないます。

骨から体を動かすことでコリ固まった深部の筋肉をほぐし普段使えていない筋肉を目覚めさせていきます。

水分補給休憩を60分ほど体を動かし続けます。体調にあわせてご参加ください。

呼吸をしながら骨を動かすことによって体のクセや歪みが解消し、コリ固まった体がほぐれていきます。

3ヶ月ほど継続することで体の動かし方が身につき、筋肉のつき方やボディライン、つまり見た目が変わります。

ストレッチのように伸びを感じながら凝りかたまった体幹を呼吸でほぐしていきます。

関節をイメージしてカラダを動かすことで姿勢に影響する深部筋をゆるめていきます。

骨を軸にカラダを動かすことで姿勢筋に刺激を与えていきます。

姿勢バランスを確認しながら行うため、3~4人までの少人数制のグループレッスンです。

それぞれに体の課題を見つけながら60分じっくりと心地の良い範囲でカラダを動かしていきます。

少人数制のグループレッスンのため完全予約制とさせていただいています。

現在3名様以上で予約をお受けしています。

お問い合わせフォームから申し込みください。

ポジトレはサロンの下のコインパーキングにお停めください。

200円分のパーキングチケットをお渡しさせていただきます。