DOSCOMエクササイズってなに？
DOSCOMエクササイズとは、カラダにとって最善の動きを取り戻すための健康・美容エクササイズです。
女性らしいカラダ、しなやかな動きを取り戻すためには、関節の動作パターンをカラダの仕組みに合わせてセットアップしなおすことが必要になってきます。
運動が苦手な方や遠ざかっていたけどこれから始めようと考えている方に向けて、ここから始めていけばケガすることがなく運動に取り組めるカラダになるという一連の流れをエクササイズとしてまとめたものです。
誰にでも簡単にできるエクササイズを呼吸に意識を向けながら行うことで凝り固まったカラダをほぐし、リラックスした程よい緊張感のあるカラダへと導きます。
DOSCOMエクササイズってどんな効果があるの？
女性らしいボディライン、曲線美をテーマにしたDOSCOMエクササイズを行うことで、スタイルの見た目に変化を起こします。
見た目の変化以外にも、以下のような効果が報告されています。
【DOSCOMエクササイズで期待できる健康効果】
・呼吸が吸いやすく（吐きやすく）なった
・肩こり、頭痛などの改善
・腰痛の改善
・膝の痛みの改善
【DOSCOMエクササイズで期待できる美容効果】
・女性らしいボディライン
・ポッコリお腹の解消
・クビレたウエストライン
・メリハリのあるカラダ
・太りにくくなる
・体型の崩れが整う
・冷え性、便秘、生理痛、女性特有の悩みの解決
・カラダの歪みが整い、疲れにくくなる
・カラダにリズムが生まれ、朝の目覚めが良くなる
DOSCOMエクササイズへの想い
本来カラダを動かすことは、誰にとっても気持ち良く清々しいもの。
ところが、気持ち良いはずの運動を行うことで、カラダを痛めてしまうことに悩んでいる女性が世の中にはたくさんいます。
これまでエクササイズ指導させてもらう中で、カラダを動かすことに対してこのような声をたくさんの方からいただきました。
「スタジオレッスンに通ったけど自分のカラダでは楽しめなかった。」
「自己流でやったら身体を痛めてしまった。」
「周りの人たちについていけなかった。」
誰もがカラダの変化を楽しみながらできるエクササイズって、どんなことだろう？
筋トレやスタジオレッスン、ウォーキングなどカラダを動かすことは、どれも素晴らしいことです。
ただ、どこをどう使うかによってエクササイズ効果や変化のスピードが違ってきます。
様々な理由から運動・エクササイズから遠ざかっていたカラダをもう一度、動かすことを楽しめるカラダに変えるためには、動かし始める順番がありました。
女性らしいカラダ、しなやかな動きを取り戻すために、最初に動きを取り戻すことが重要な場所。
それが、胸郭でした。
女性のスタイルの美しさに向き合って５年。
クライアントさんとの時間、そして自らの経験をもとにつながった答え。
普段意識することのない呼吸をコントロールして、美しいスタイルのきっかけをつくる。
呼吸が整うと姿勢が整う。
そして、その姿勢が新しい呼吸を呼び込む。
DOSCOMエクササイズでアクティブに動く身体を目指しませんか？
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