骨のポジトレとは

骨から変えるボディメイク

ポジトレとは、骨のポジショニングトレーニングの略語です。

骨のつくりにそって体を動かすことで、全身の関節、筋肉（筋膜）靭帯を整えていくコンディショニングエクササイズです。

ヨガマットの上で深く呼吸をしながらポーズや動作をおこないます。

骨から体を動かすことでコリ固まった深部の筋肉をほぐし普段使えていない筋肉を目覚めさせていきます。

火曜日と金曜日に開催しています。

11:00〜クラスと19:30〜クラスがあります。

どのクラスも同じ内容です。

60〜70分ほど体を動かし続けます。（休憩あり）

体調にあわせてご参加ください。

呼吸をしながら骨を動かすことによって体のクセや歪みが解消し、コリ固まった体がほぐれていきます。

3ヶ月ほど継続することで体の動かし方が身につき、筋肉のつき方やボディライン、つまり見た目が変わります。

ストレッチのように伸びを感じながら凝りかたまった体幹を呼吸でほぐしていきます。

関節をイメージしてカラダを動かすことで姿勢に影響する深部筋をゆるめていきます。

骨を軸にカラダを動かすことで姿勢筋に刺激を与えていきます。

姿勢バランスを確認しながら行うため、5人までの少人数制のグループレッスンです。

それぞれに体の課題を見つけながら60~70分じっくりと心地の良い範囲でカラダを動かしていきます。

少人数制のグループレッスンのため完全予約制とさせていただいています。

お電話で予約していただくか、お問い合わせフォームから申し込みください。

駐車場が午前の部と午後の部で変わります。

午前の部のポジトレの時間は契約駐車場をお借りしています。

車でお越しの方はこちらにお停めください。

場所　ひまわりハイツ

契約駐車場No.①、③、⑤をお使いください。

愛知県名古屋市千種区楠元町２丁目３８

午後の部のポジトレはサロンの下のコインパーキングにお停めください。

200円分のパーキングチケットをお渡しさせていただきます。