骨のポジトレ

骨から変えるボディメイク

骨のポジトレとは

ボディメンテナンス、ボディメイク、シェイプアップを目的としたグループでおこなうエクササイズです。

骨を軸にエクササイズをおこなうことで体の悪いクセを解消しボディラインをデザインしていきます。

目的別３種類のエクササイズ

体幹をほぐす運動

ストレッチのように伸びを感じながら凝りかたまった体幹を呼吸でほぐしていきます。

深部筋をゆるめる運動

関節をイメージしてカラダを動かすことで姿勢に影響する深部筋をゆるめていきます。

姿勢筋を鍛える運動

骨を軸にカラダを動かすことで姿勢筋に刺激を与えていきます。

少人数制のグループレッスン

姿勢バランスを確認しながら行うため、5人までの少人数制のグループレッスンです。

それぞれに体の課題を見つけながら60~70分じっくりと心地の良い範囲でカラダを動かしていきます。

料金

開催日時

午前の部

毎週
火曜の11:00~（10:45から入室可）
10/29,11/5,11/12,11/19,11/26
金曜の11:00~（10:45から入室可）
10/25,11/1,11/8,11/15,11/22,11/29

午後の部

毎週
火曜の19:30~（19:15から入室可）
10/29,11/5,11/12,11/19,11/26
金曜の19:30~（19:15から入室可）
11/1,11/8,11/15,11/22,11/29

ご予約について

少人数制のグループレッスンのため完全予約制とさせていただいています。

お電話で予約していただくか、お問い合わせフォームから申し込みください。

駐車場について

駐車場が午前の部と午後の部で変わります。

午前の部のポジトレ

午前の部のポジトレの時間は契約駐車場をお借りしています。

車でお越しの方はこちらにお停めください。

場所　ひまわりハイツ

契約駐車場No.①、③、⑤をお使いください。

住所

愛知県名古屋市千種区楠元町２丁目３８

午後の部のポジトレ

午前の部のポジトレはサロンの下のコインパーキングにお停めください。

200円分のパーキングチケットをお渡しさせていただきます。