名古屋整体パーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクをおこなっている女性専門スタイル矯正サロン「Style Design Salon Hiro Hattori」のヒロ服部です。

 

「朝起きた時に体が重ダルい。」

「ベットから出ることができない。」

そんなあなたへ。 ベットで寝転んだままスタートして徐々に体を起こしていくエクササイズ/ストレッチです。

 

体幹のねじりからスタートして呼吸で全身をほぐします。

呼吸を続けて無理のない範囲で気持ちよく体を動かしましょう。

終わった後は全身の血液のめぐりが良くなりシャキッと立ち上がれるようになります。

 

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