名古屋本山整体パーソナルトレーニングを組み合わせた女性専門のボディメイクをおこなっている骨格デザイナーのヒロ服部です。

今回はヘソ下のポッコリ脂肪をスッキリさせるために必要なエクササイズの紹介です。

下腹を凹ませるためには腹直筋ではなく、腹横筋、腹斜筋が日常的に使われていることが大事です。

 

その二つの筋肉のスイッチになっている背筋群。

この背筋群のスイッチを入れてポッコリ下腹を解決していくためのエクササイズを8分間にまとめました。

 

背中の筋肉のスイッチが入ることで眠らせてしまっているヘソ下の筋肉が目覚めます。

下腹ポッコリを気にされている方にぜひ続けてほしい運動です。

呼吸を使いながらじっくりとおこなってみてください。

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