名古屋で整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたボディメイクをおこなっている女性専門スタイル矯正サロン「Style Design Salon Hiro Hattori」のヒロ服部です。

「どうすれば姿勢が良くなるのか?」

単純な質問ですが、深い質問だと思います。

よくある回答を並べてみると

意識すること。歪みを整えること。筋トレをすること。

どれも正解ですが、どの方法も繰り返し行うだけでは賢い進め方ではありません。

 

美しい姿勢を手に入れるために僕がよく使っているワードでバランス感覚(身体感覚)という言葉があります。

感覚という言葉から人が想像するのが、視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚の五感ではないでしょうか?

ではバランス感覚というのは、どの感覚で感じているのでしょうか?

スタイルデザインを行う時に特に焦点を置いている身体感覚(バランス感覚)について書いていきたいと思います。

 

身体感覚って何?

カラダから送られ続けている情報

人のカラダに備わっている感覚は五感だけではありません。

鏡を見なくても「自分の姿勢がどうなっているのか?」を感じる感覚が備わっています。

 

「膝が伸びているのか?曲がっているのか?曲がっているとしたらそれはどれくらい曲がっているのか?」

目で確認しなくてもカラダから脳に送られ続けている情報のおかげで人は【今の身体の状態】を感じることができるのです。

この情報が6つ目の感覚、身体感覚です。

 

身体感覚とは?

身体感覚とは、カラダのバランスや体勢、筋肉の緊張度合い、動きの質を教えてくれる感覚です。

身体感覚がクリアな人は正確なカラダの情報が脳へ送られることで、カラダにとって心地よくちょうどいい姿勢バランス(状態)をオートマチックに保ち続けることができるのです。

 

身体感覚が低下してしまう原因は何?

カラダのにとってちょうどいい姿勢を保つために必要な情報である身体感覚を低下させてしまう原因はどこにあるのか?について考えていきたいと思います。

 

「今の身体がどんな状態なのか?」を感じることができない人が増えている

身体感覚を低下させてしまう原因はたくさんありますが、スマホやパソコンなど目・耳から入ってくる情報を頭で処理することに慣れすぎてしまいカラダを使わなくなったということが一番の原因です。

自分のカラダに意識を向けるという習慣が現代の人には足りていません。

単純にカラダを動かす機会、カラダを感じる機会が減ってしまったということです。

この結果、身体感覚が低下して曖昧な情報が脳へ送られ続けているのです。

身体感覚が低下するとどうなるの?

身体感覚が曖昧な状態というのは、情報の受付口のひとつである筋肉や腱が【今の身体の状態】を正しくキャッチできていない状態です。

身体感覚が低下している人ほど美しい姿勢、しなやかな足運び、アクティブな動作から遠ざかります。

曖昧な身体感覚では、カラダに余分な力みで姿勢が崩れてもカラダの違和感に気がつくことができないからです。

スタイルや体型の部分的な崩れの根本的な原因も身体感覚の低下にあります。

 

整体を受けてもすぐに姿勢が元に戻ってしまうという人へ

整体やトレーニングをして姿勢が変わっても、時間が経つと元に戻ってしまうという方がいます。

これは、低下した身体感覚を目覚めさせるプログラムが整体やトレーニングには組み込まれていないことが多いからです。

 

アタマ、ココロ、カラダ

時間が経つと元に戻ってしまうもう一つの理由は頭を使って覚えてしまっているからです。

人間の身体には3つ記憶する場所があります。

頭と心と身体です。

 

連立方程式や因数分解など頭で覚えたことは時間が経つと忘れてしまいます。

でも心と身体で覚えたことは記憶する引き出しが違うので忘れることはありません。

 

身体で覚えるという例えでわかりやすいのが、自転車や水泳です。

自転車の乗り方や泳ぎ方とのいうのは一度覚えてしまえば、やり方を頭で考えなくても身体が自然と反応します。

姿勢や歩き方も自転車の乗り方や泳ぎ方と同じで順序立てて身体で覚えることができれば、姿勢を保ち続けることができるようになります。

姿勢は頭ではなく身体で覚えましょう。

身体感覚を取り戻すためにはどうすればいいの?

頭と身体をつなげるために

頭ではわかっているのに身体がついていかないという人は、頭と身体がうまくリンクしていないために起こる現象です。

身体感覚とは特別な感覚ではなく、本来人間の身体に備わっている感覚です。

不規則な生活や運動不足で鈍ってしまった感覚は、目覚めさせてあげればいいのです。

身体を動かす感覚をセンスと言ってしまえばそれまでですが、このセンスを分解して磨きをかけることが女性のボディメイク・体型改善で大切な要素です。

 

身体感覚をクリアにする方法は身体を動かすということです。

どんな運動を何のために、どんな感覚でやるのかが大切です。

この部分に関しては、別の機会に記事を書いていきたい思います。

 

スタイルデザインサロンで行うパーソナルトレーニングは、一番最初のステップで身体感覚にアプローチすることを目的に進めていきます。

身体感覚を取り戻すことが姿勢改善・体型改善を考える時の最初のステップだからです。

カラダの機能を取り戻し身体感覚をクリアにする。

これが女性のボディメイク・体型改善のために必要な最初のステップ「自分のカラダを知る」ということなのです。

 

最後に

今、このブログを読んでくれているあなたの姿勢はどうなっているでしょうか?

こんなことに気を留めてあげることも体型改善ボディメイクに重要なポイントだったりするのです。